世界の一流は休日に何をしているのか | 越川慎司著の本レビュー

はじめに

突然ですが、皆さんは休日にどのように過ごされていますか？

　私は子育てや読書、ブログを書いたり、ゴルフの練習をしたいと思っていますが、なかなか時間が取れずにいます。家事が終わるとスマホをいじいじ….笑

世界の一流が休日にすること、そして絶対に避けること

　世界で活躍している一流と呼ばれる人々は、休日を単なる休息の時間としてではなく、仕事での成功を引き出すための「原動力」として捉えています。

　特筆すべきは、彼らがその取り組みを心から「楽しんでいる」という点です。

　一般的に、仕事を成功に導くための準備について聞くと、「苦行」や「修行」という否定的な印象を抱く人が多いのではないでしょうか。

　しかし、筆者がマイクロソフトで目にしたエリートたちは、まったく異なる思考を持っています。

　彼らは、スポーツや趣味を存分に楽しむことで休日を充実させ、自己肯定感を高めること、そして、日々の活力の補充という二つの目的を見事に達成していたのです。

この本がぴったりな人

自己管理や時間管理を見直したいビジネスパーソン

成果を上げたいと考えているが、休日の過ごし方に悩んでいる方

ついだらけてしまう毎日をやめて、新しい習慣を取り入れたい人

なんだかうまくいかず、自分に満足できていないと思っている自己効力感を高めたい人

世界の一流は「休日」に何をしているのか [ 越川慎司 ]

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主なポイント

　世界の一流の人々は休日を「整える日」として捉え、休息だけでなく次の週に向けた準備を行っています。

土日の過ごし方には二つの共通点: 休日を次の1週間を成功に導くための準備期間と考え、心と体、脳をリフレッシュする。

自己効力感を高める4つのアプローチ: 簡単な目標を設定し、小さな達成感を得ることや、新しい挑戦、つながりを大切にし、自己省察の時間を持つこと。

休日の役割: 土曜日は「チャレンジデー」、日曜日は「リフレッシュデー」と位置付け、休養と教養を兼ね備えている。

日曜夕方に仕事モードへ切り替える: TODOリスト整理やアイデア出しで月曜に備える。

より詳細な解説

　本書では、世界の一流ビジネスパーソンが休日をいかに活用しているかを詳細に描いています。特に注目すべきは、彼らが「疲れたら休む」のではなく、「疲れる前に休む」という積極的な姿勢です。一般的なビジネスパーソンは平日が終わると疲労を回復するために休日を利用しますが、エグゼクティブたちは逆に、次の仕事を成功に導くためのエネルギー源として休日を位置づけています。

　また、土曜日を「チャレンジデー」、日曜日を「リフレッシュデー」と定義することで、仕事と休息のバランスを意識した生活を実現しています。例えば、新しい趣味に挑戦したり、自己省察の時間を設けたりすることで、自己効力感を育むことができ、このサイクルが仕事の成果にも直結するのです。

　著者は、マイクロソフトでの経験をもとに、周囲のエリートたちと観察し、彼らの休日の過ごし方には一貫したパターンがあることに気づきました。平日に得たエネルギーを休日に充電し、ストレスを管理することで、より高い生産性を保つことができます。彼らはデジタルデトックスを行い、良好な人間関係を維持しながら、サステナブルな健康を目指しているのです。