自分の変え方 | 認知科学コーチングで新しい自分に会いに行く

はじめに

あなたは今の自分を変えたいと思ったことはありませんか？

日々の生活において、仕事や人間関係などで感じるモヤモヤや不安は、誰しもが経験するものです。

本書『自分の変え方　認知科学コーチングで新しい自分に会いに行く』は、そのような悩みを抱えるあなたに向けて、自己変革の方法を提案しています。

著者である村岡大樹氏は、3000人以上の人生を劇的に変えてきた実績を持つ認知科学コーチングの専門家です。

本書の”認知科学に基づいた自己変革のメソッドを５つのステップに分けて解説しています”

本書は、自己変革を目指すすべての人にとって、実践的で効果的な手法を提供しています。

自己理解を深め、具体的なアクションを設定することで、自分自身の可能性を引き出していくことができるでしょう。

本書は、各章ごとに具体例やワークシートを交えながら、複雑な理論をわかりやすく解説しています。

特に、無意識の信念や思考のクセを再評価するプロセスは、変化を望む読者にとって非常に有益です。

また、著者の村岡氏は自身の経験をもとに、親しみやすく実践的なアプローチを提案していますので、多くの人に共感を呼ぶ内容となっています。

これまで読んだコーチング書籍の中で最もわかりやすく、ポケモンの例えが非常に秀逸で、わかりやすかったと思います。

自己理解を徹底的にしてレベルを上げる方法や具体的なステップやワークシートが用意されており、実践的な指南書だと思います。

自己決定は、人生の方向性を決めるための基本的なステップです。自分が何をしたいのか、何を変えたいのかを明確にすることで、変化の第一歩を踏み出すことができます。特に日本では、社会的な期待や慣習に影響されやすいですが、自分自身の意志を強化することが重要です。

自己理解は、自己決定をサポートするための土台となります。自らの感情や思考、行動パターンを理解することで、何が自分を駆り立て、何が阻害しているのかが見えてきます。脳科学や認知心理学の知見を用いることで、自己理解を深め、自分自身に対する感覚を変えることができます。

具体的な目標設定は、人生の道標になります。目標を視覚化することも、実現へのモチベーションにつながります。

決断を下すことは、自己決定を実現するための具体的な行動です。迷いや不安があっても、小さな決断を重ねることで、徐々に大きな選択ができるようになります。また、決断に対するフィードバックを積極的に受け入れることで、次のステップを踏む際の自信にもなるでしょう。

実際の行動計画を立てることは、理論を実践に移すための重要な段階です。行動を細分化することで、日常生活の中で実践しやすくなります。また、進捗を記録することで、自分の成長を可視化できます。

このように、自己理解からアクションプランまでのプロセスを経ることで、自己成長を実感することができるのですね。ワークの具体性や実用性が高いという点も非常に大切で、実際に手を動かすことで得られる気づきは、自分自身の内面を深く知る手助けになります。

この参考書やワークショップが、あなたの人生やキャリアにどのように影響を与えたのか、さらなる具体例や感想をお聞かせいただければと思います！また、どの時点で最も困難を感じたか、それをどう乗り越えたかについてもお話ししていただけると、より深い議論ができそうです。

この書籍は、内面的な成長を望むすべての人に力を与える一冊です。「自分の世界を変えたい」と願う方には、ぜひ手に取ってもらいたい一冊です。自己変革への第一歩を踏み出す勇気を、あなたに与えてくれるでしょう。